Japon Reiki Üstadı, Mr.Hiroshi Doi'nin kitabi "Iyashi no Gendai Reikiho" dan (Modern Reiki'de Kişisel Gelişim Tekniği, bölüm 11:Reiki İle Kendini Temizleme) den alınmıştır. Japon Reiki cemiyetinde halen öğretilmektedir.

Gassho : Ellerimizin göğsümüzün önünde (dua ediyormuş gibi) tutulmasıdır. Ellerimiz kalp seviyesinden biraz yukarıda olmalıdır.

1. Otur veya ayakta dur. Rahatla.

Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda.

Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı.

2. Gassho (eller beraber, göğüs de dua etme konumunda)

Elleri mümkün olduğu kadar yukarı kaldır, eller ayrı.

Kainattan ışık veya vibrasyon yağmurunun geldiğini hayal et ve hisset.

Aynı zamanda hayalînden sesli olarak; 2. Seviyedeki öğrenciler ÇKR, 3. Seviyedeki öğrenciler DKM yu söyleyecek.

3. Reiki enerjisinin vibrasyonunu hisset.

Ellerinizi aşağıya salın, parmaklar vücuda dönük olacak. Reiki enerjisi reiki yağmurunda, ellerden emilecek.

4. Gassho durumunu tekrar al.

1. Otur veya ayakta dur. Rahatla.

Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda.

Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı.

Burundan nefes al ve ver veya daha iyi hissedecekseniz ağızdan nefes verebilirsiniz.

2. Gassho pozisyonunu al ve düşünceleri sakinleştir.
3. Elleri mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın ve tüm vücudunuzda ışığın vibrasyonunu hissedin.
4. Ellerinizi yavaşça dizlerinizin üstüne indirin, parmaklar yukarı olmalı ve birbirine yakın tutulmalıdır.

Düşünce karın bölgesine getirilmelidir ve nefes alma dinlenilmelidir.

5. Nefes alırken, Reiki enerjisinin başımızdan girdiğini ve karnımıza kadar geldiğini düşünün. Enerji vücudumuzda her bir hücreye ve organa yayılıyor.

İyileştirmenin yapıldığını hissedin.

6. Gassho pozisyonuna gelin ve bitirin. Ellerinizi iyi sallayın.

Bu yolla her zaman daha iyi hissedeceksiniz. Hissetme ve bilme kabiliyetiniz açılacak. Elleriniz daha hassaslaşacak. Dolaysı ile enerjiyi daha çok hissedeceksiniz.

1. Otur veya ayakta dur.

Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda. Yavaş yavaş nefes al, fakat doğal olmalı.

2. Gassho pozisyonunu al.
3. Ellerinizi yukarı kaldırın ve tüm vücudunuzda ışığın vibrasyonunu hissedin.
4. Ellerinizi yavaşça aşağıya indirin ve göğüs hizasında durdurun, tam kalbin üstünde ve gassho.
5. Nefesinizi içinize çekerken, Reikinin parmaklarınızdan girip karnınıza doğru aktığını hayal ediniz.

Nefesinizi dışa verirken, Reiki enerjisi karnınızdan parmaklara doğru aktığını ve dışa doğru fışkırdığını düşünün.

Bu alıştırmaya bir süre devam edin.

6. Gassho ile bitiriniz. Ellerinizi iyi sallayınız.

Bu çalışmanın amaçı Reiki enerjisini solumak ve vücudun her tarafına iletmektir. Bu yolla vücut temizlenecek ve enerji ile şarj yapılacaktır. İsterseniz meditasyon konumuna geçebilirsiniz.

1. Uzan, otur veya ayakta dur. Gözler kapalı veya yarı kapalı durumda
2. Gassho. Elleri yukarı kaldır ve tüm vücudunda ışık vibrasyonlarının aktığını hisset.
3. Ellerini yavaşça indir.

Karından soluma….. karnınızdan nefes alın ve verin. Nefes alın ve karnınız şişsin, nefes verdiğinizde karnınız insin. Bunu birkaç kez kendinizi sakin ve rahat hissedinceye kadar yapınız.

4. Nefesi içine alıyorken, ışığın vücudunun her bir parçasına ve her hücresine ulaştığını daha sonra vücuttan dışarı çıktığını hayal et.

Nefesini dışarı verirken bütün gerginliklerin ve negatif olanların çözüldüğünü ve vücudunuzu terk ettiğini düşünün.

5. a) nefesi içine alırken Reiki enerjisi kök çakrasından girdiğini ve yukarı hareket ederek taç çakrasına gelip durduğunu ve bu arada vücudunuzu enerji ile dolduğunu düşünün. Nefesinizi kalpten dışarı verin ve her yönde yayılarak vücudunuzdan çıksın.

b) Kalbine her yerden enerjiyi nefes alırken çek ve içini tamamen doldur. Bu enerjiyi taç çakrasından aşağıya doğru kök çakrasına giderken tüm çakralardan çıktığını düşün.

c) nefes alırken enerji taç çakrasından girip kalbe getir ve enerji ile doldur. Nefesi kalpten dışarı ver.

d) nefesi içine kalbe doldur ve bunu kök çakrana indir, oradan dışarı çıkart. a-b adımlarını 3 kez tekrarla.

6. 5. Adımda yapılan çalışmayı diğer çakraların her biri için tekrar et. Bunları karın-kalp-boğaz-alın çakraları için yap.
7. Gassho ve bitir. Ellerini salla ve düşüncelerini temizle.

Bu dengesiz olan yerlere ışık enerjisini uygulayarak tüm vücudu iyileştirmektedir

1. Ayakta dur, otur veya uzan. Gözlerini kapat veya yarı açık olsun.
2. Gassho
3. Ellerini yukarı kaldır. Vücudun her yerine ışık vibrasyonunun aktığını hisset.

Ellerinizi indirin. Yavaşça karından soluyun. Akıl gözünü kullanarak tüm vücudunuzu baştan aşağıya tarayınız. Tekrar deneyin. Dengesiz olan yeri bulunuz. Nefesinizi dışa verirken buraya reiki enerjisini uygulayınız. Bunu yaparken, aşağıdakileri söyleyiniz.

“ Sen gerginsin. Sen reiki ışığı ile niyetlendirildin. Senin kızgınlığın, üzüntün ve korkun ışıkla beraber hepsi gidiyor. Şu anda çok iyi durumdasın ve ne yapmak istiyorsan yapabilirsin.”

Daha sonra diğer problemli yere git.

4. Bu çalışmaya alıştığınız zaman, reiki beyaz ışığının derhal dengesiz yere gittiğini görürsünüz.

Söylemeniz gereken “şimdi iyiyim”.

5. Hayalinizi kullanmak yerine, vücudunuzu parmaklarınızla tarayabilirsiniz, bu 3. Adımla yaptıklarınızla aynıdır.
6. Gassho ve bitir.

1. Ayakta, otur veya uzan. Gözlerini kapat veya yarı açık olsun.
2. Gassho
3. Elleri yukarı kaldır tüm vücudumuzda ışık vibrasyonunu aktığını hissedin.

Ellerini aşağıya indir ve elinin birisini alnına koy diğerini başın arka tarafında olmalıdır.

Şöyle söyleyebilirsiniz “ Ben yüce kainatla, yüce hayat kaynağı, yüce gerçekle birlikteyim.“

4. Elinizi alından geriye götürünüz ve diğerinin üstüne koyunuz.

Birkaç dakika enerji gönderin.

5. Bunu diğer insanlara da yapabilirsiniz, niyetlerinizin/isteklerinizin saf arzu olduğuna emin olmalısınız.
6. Daima doğru, saf ve pozitif niyetler için kullanmalıyız.

Asla bencil sebeplerden dolayı bu tekniği kullanmamalıyız. Bunu çok sık kullanmayınız. Aksi takdirde gerginlik ve dengesizlik oluşur. Bu çalışmayı çok sakin ve meditasyon konumunda yapmalısınız.

1. Önce kendini hazırla, eller Gassho konumunda.
2. Birinci derecedeki öğrenciler Reiki duşu aldığını düşünebilir.

İkinci seviyedeki öğrenciler 3 kez ÇKR söyleyecek.

Üçüncü seviyedeki öğrenciler 3 kez DKM söyleyecek.

3. Ellerinizi yukarı kaldırın ve reiki duşunu içine çek.
4. Gözlerinizi kapatınız.

Orta parmaklarınızı alın hizasındaki yüksekliğe getiriniz, gassho pozisyonunda olun. Huzurlu bir şekilde nefes alıp veriniz ve kainat enerjisi ile bir olduğunuzu hissediniz. Eğer herhangi bir yerinizde herhangi bir gerginlik hissediyorsanız, onu dağıtın ve gevşeyin.

Ellerinizden nefes alıp verdiğinizi hissediniz. Çalışma yaptıkça meditasyonunuz derinleştiğinde ellerinizi indirebilirsiniz, buna pek aldırmayın.

5. Sol elini biraz yukarı kaldır ve sağ elini dizinizin üstüne koy, eğer sol eliniz bu pozisyona zorlanırsa parmakları hafifçe kıvırın.

Bu konumdayken, kainat enerjisi yukarıdaki elinizden gelip aşağıdaki elinize doğru gittiğini düşünün. Aşağıdaki el daha üstündür. Eğer herhangi bir yerinizde bir problem varsa bu aşağıda olan elinizi(üstün olan elinizi) o bölgeye koyunuz.

6. Yukarıdaki elinizi yavaşça indirip sol dizinizin üstüne koyun, avuç içi yukarı bakar şeklide ve biraz kıvrılmış durumda.

Her iki elde şimdi diz üstünde. Bu durunda evrensel sevgi enerjisini hissedin. Bir süre bu hissi yaşayın.

7. Bir elinizi kalp üstüne koyunuz ve pozitif saf arzularda bulunun. Veya

Bir elinizi (hangisi olduğu önemli değil) alnınıza koyun ve diğerini başın arka tarafına koyup saf arzularda bulunun.

8. Gassho konumunda bitir.

Bu metinde geçen bilgiler Mr.Hiroshi Doi'nin kitabında yer almaktadır ve japoncadır. Bu kitabın İngilizce tercümesi henüz yoktur. Bu nedenle bu metin İngilizce olarak http://www.threshold.ca/reiki/japan/mr_doi_chapter_11.html sitesinden alınıp Türkçe'ye çevrilmiştir.