Hatsurei - ho
Japon Reiki Üstadi, Mr.Hiroshi Doi'nin kitabi "Iyashi no Gendai Reikiho" dan (Modern Reiki'de Kisisel Gelisim Teknigi) alinan bu bölüm, Hatsurei-ho olarak bilinen ve Reiki kanalinizin gelismesi ile ruhsal büyümenize yardim eden bir teknigi anlatmaktadir. Bu teknik Taoist Qigong eyleminde mevcut olup, Japon Reiki cemiyetinde halen ögretilmektedir.
Kihon Shisei (Standart Durus)
Yere ya da sandalyeye oturun. Gevseyin ve gözlerinizi kapatin. Odaginizi
Hara-Çizgisi (göbegin 3-5 cm alti) üzerine yogunlastirin. Ellerinizi, avuç içi
asagi bakacak sekilde, kucaginiza yerlestirin.
Mokunen (Odaklanma)
Zihninizden, bilinçaltiniza "Hatsurei-ho'ya basliyorum" deyin.
Kenyoku (Kuru Yikanma)
Sag elinizin parmaklarini, parmak uçlari köprücük kemiginin omuzla birlestigi
yere degecek sekilde, sol omuzunuzun üzerine yerlestirin. Eliniz düz sekilde
olmalidir.
Elinizi buradan itibaren düzgün bir hat boyunca, kaburga kemiginizden sag
kalçaniza dogru hareket ettirin.
Sol elinizi kullanarak, ayni islemi sag omuzunuzun üzerinden baslayarak
tekrarlayin.
Ayni islemi bir kez daha, sol omuzunuzdan baslayarak tekrarlayin.
Sol omuzunuzun üzerine, sag elinizi, parmak uçlari disariya bakacak sekilde
yerlestirin.
Sag elinizi, düzgün bir sekilde tutarak, sol kolunuz boyunca, sol elinizin
parmak uçlarina kadar hareket ettirin. Bu esnada sol kolunuz kendinize yakin
olarak düz durmalidir.
Sol elinizi kullanarak, ayni islemi sag omuzunuzun üzerinden baslayarak
tekrarlayin.
Ayni islemi bir kez daha, sol omuzunuzdan baslayarak tekrarlayin.
Reiki ile baglanti kurun.
Ellerinizi gökyüzüne dogru kaldirin ve Reiki'nin ellerinizden baslayip
vücudunuz boyunca devam eden isigini/titresimini görün/hissedin.
Joshin Koku ho (Temizlenmek için nefes egzersizi)
Avuç içleri yukari bakacak sekilde, ellerinizi kucaginiza koyun ve burnunuzdan
dogal bir sekilde nefes alin. Hara çizginize odaklanin ve gevseyin.
Nefes alirken, Reiki'nin beyaz isiginin taç çakranizdan içeri girip, Hara
çizginize dogru hareket ettigini ve oradanda tüm vücudunuzda genisleyerek
gerginliklerinizi erittigini hissedin.
Nesef veriken de, tüm vücudunuzu dolduran bu isigin, derinizden itibaren, her
yönde ve sonsuz uzanimda, vücudunuzun disina dogru genisledigini hissedin.
Son iki adimi birkaç dakika ya da istediginiz kadar tekrar edin.
Gassho
Ellerinizi, kalp seviyesinin biraz üzerinde, gögüsünüzün önünde dua edermis
gibi birlestirin.
Seishin Toitsu (Konsantrasyon)
Gassho pozisyounu koruyun ve ellerinizden nefes alip verdiginizi hayal edin.
Nefes alirken, Reiki isiginin ellerinizden Hara çizginize dogru aktigini ve
buranin isikla doldugunu hissedin.
Nefes verirken de, Hara'nizda depolanan isigin ellerinizden disariya dogru
isima yaptigini hissedin.
Son iki adimi birkaç dakika ya da istediginiz kadar tekrar edin.
Mokunen
Avuç içleriniz asagiya bakacak sekilde ellerinizi kucaginiza koyun.
Zihninizden, bilinçaltiniza, "Hatsurei-ho'yu bitirdim" deyin.
Gözlerinizi açin ve ellerinizi saga-sola, yukari-asagi birkaç saniye sallayin.
Usui-Sensei'nin Shuyo-ho'su
Mr.Doi'nin kitabinda bahsedilen Hatsurei-ho, Usui-Sensei'nin orijinal versiyonunun çok az modifiye edilmis seklidir. Orijinalinin nasil oldugu ayni kitabin 162. Sayfasinda bahsedilmektedir. Hatsurei-ho, grup halinde yapildiginda, "Shuyo-ho" olarak adlandirilir.